- Ποια άσκηση ταιριάζει με τους στόχους μου; Να επιλέξω αερόβια ή αναερόβια;- Είμαι αρχάρια-ος! Ποιο είδος είναι καλύτερο για την περίπτωσή μου; - Τι έχω να κερδίσω αν ξεκινήσω να αθλούμαι; «Η φυσική δραστηριότητα δεν προσθέτει μόνο χρόνια...
«Εάν σήμερα λόγω του κορονοϊού υποχρεώνεσαι να σπαταλήσεις πολύ χρόνο μένοντας ακίνητος μπροστά σε μια οθόνη, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά σου, μη ξεχνάς ότι πρέπει να καταπολεμήσεις τις αρνητικές συνέπειες της καθιστικής ζωής», είπε την περασμένη εβδομάδα ο...
Συμπληρώματα και υπερτροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά βομβαρδίζουν το εμπόριο και συνήθως αναφέρονται ως άμυνα του οργανισμού ή μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Πριν μπείτε στον πειρασμό να τα αγοράσετε, γνωρίζετε άραγε τι από όλα αυτά που ακούγονται για τις επιδράσεις τους,...
Η καλλισθενική (calisthenics) είναι μια μορφή δραστηριότητας που δε στηρίζεται σε κάποιο εξοπλισμό παρά μόνο στο σώμα. Ουσιαστικά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για αντίσταση και αντιστοιχεί σε έναν τύπο δυναμικής δραστηριότητας που έχει στόχο το χτίσιμο μυικού...
1. Είναι αρκετά για καλή υγεία; Σίγουρα δε μπορεί να θεωρηθούν ως οδηγία. Ουσιαστικά αποτελούν προϊόν μιας επιτυχημένης διαφημιστικής καμπάνιας, όταν μια εταιρεία στην Ιαπωνία εισήγαγε τον βηματομετρητή manpo-kei, λέξη που στα ελληνικά μεταφράζεται ως «μετρητής 10.000 βημάτων». 2. Δεν...
Πολλοί άνθρωποι με την έναρξη του χρόνου συνηθίζουν να βάζουν στόχους. Εάν προσπαθείτε για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, υπάρχει ένας τρόπος που, για όσους το καταφέρουν, μπορούν να υπολογίζουν σίγουρα σε μια σχέση διαρκείας… Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), για...
Ως διατροφολόγος είμαι κάπως αντισυμβατική. Δε θα σχεδιάσω μια διατροφή για να χάσει κάποιος γρήγορα τα κιλά που του περισσεύουν ούτε θα τον δικαιολογήσω που βιάζεται να πετύχει το στόχο του επειδή έχει γάμο ή βαφτίσια στο προσεχές πρόγραμμά του. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για...