Αναερόβια vs. Αερόβια άσκηση

- Ποια άσκηση ταιριάζει με τους στόχους μου; Να επιλέξω αερόβια ή αναερόβια;- Είμαι αρχάρια-ος! Ποιο είδος είναι καλύτερο για την περίπτωσή μου; - Τι έχω να κερδίσω αν ξεκινήσω να αθλούμαι;  «Η φυσική δραστηριότητα δεν προσθέτει μόνο χρόνια...