1. Είναι αρκετά για καλή υγεία; Σίγουρα δε μπορεί να θεωρηθούν ως οδηγία. Ουσιαστικά αποτελούν προϊόν μιας επιτυχημένης διαφημιστικής καμπάνιας, όταν μια εταιρεία στην Ιαπωνία εισήγαγε τον βηματομετρητή manpo-kei, λέξη που στα ελληνικά μεταφράζεται ως «μετρητής 10.000 βημάτων». 2. Δεν...

Πολλοί άνθρωποι με την έναρξη του χρόνου συνηθίζουν να βάζουν στόχους. Εάν προσπαθείτε για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, υπάρχει ένας τρόπος που, για όσους το καταφέρουν, μπορούν να υπολογίζουν σίγουρα σε μια σχέση διαρκείας… Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), για...

Αίσθηση ελευθερίας-πραγματικά ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ, ιδιαίτερα οι κατηφόρες σου θυμίζουν πόσο πολύ άξιζε η προσπάθεια της ανάβασης!Καθαρός αέρας που διαπερνά όλο το σώμα και ανακουφίζει από κάθε μορφή άγχους.Είναι μια υπαίθρια δραστηριότητα με χαμηλό περιβαλλοντικό αποτύπωμα που συμβάλλει στη βιωσιμότητα.Εξασφαλίζει καλή φυσική...

Κυρία αποστολή τους στον οργανισμό είναι να χτίσουν, να αναπλάσουν και να αποκαταστήσουν  το μυικό σύστημα (δύναμη του σώματος). Οι ζωικές πηγές (πουλερικά, κρεατικά, ψάρια, αυγά και γαλακτοκομικά) διαθέτουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα (δηλ. το δομικό συστατικό των πρωτεϊνών) που είναι...

Τι αλήθεια σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη «σούπερφουντς» (superfoods); Εμένα πάντως μου θυμίζει παιδικές σειρές με σούπερ ήρωες. Δηλαδή υπερβολές που δημιουργούν μια ωραία εικόνα η οποία απέχει μάλλον από την πραγματικότητα αλλά σίγουρα προσελκύει πιο εύκολα τους μικρούς τηλεθεατές! Μια ανάλογη ιδέα βρίσκεται...

Ως διατροφολόγος είμαι κάπως αντισυμβατική. Δε θα σχεδιάσω μια διατροφή για να χάσει κάποιος γρήγορα τα κιλά που του περισσεύουν ούτε θα τον δικαιολογήσω που βιάζεται να πετύχει το στόχο του επειδή έχει γάμο ή βαφτίσια στο προσεχές πρόγραμμά του. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για...

Στη σύγχρονη καθημερινότητα η διατροφή πρωταγωνιστεί σε συζητήσεις μικρών και μεγάλων, ενώ παράλληλα τα M.M.E. κατακλύζουν και βομβαρδίζουν με πληροφορίες το μέσο καταναλωτή στοχεύοντας στη διατροφική του ενημέρωση ή αντίστροφα στον αποπροσανατολισμό του. Ωστόσο, η σύνδεση της διατροφής με την αιτιολογία ή θεραπεία διαφόρων ασθενειών...

Γνωρίζετε ποιο είναι το κύριο θρεπτικό συστατικό που περιέχει η ζάχαρη; Η ζάχαρη ανήκει στους υδατάνθρακες οι οποίοι αποδίδουν στον οργανισμό 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι ένα κουταλάκι του γλυκού (1κ.γλ.=5γρ) δίνει περίπου 20 θερμίδες. Είναι γνωστό ότι όταν κανείς παίρνει...